20/01/2010 - Treino corrida Beira-Mar - 10 minutos aquecendo + 10 minutos educativo + 10 tiros de 250 metros na frequência L4 com recuperativo de 250 metros na frequência L1 + 10 minutos leve. Bem puxado!!! ( Na foto está o nosso teacher Rafael Leitão, Alexandre, Meu e do Nestor personal corrida Vanilson, Nestor, Nilo boy e eu)
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