
domingo, 28 de fevereiro de 2010
Dar a volta por cima!!!

Mole que nem manteiga...

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010
Ansioso!!!

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
Manhã OFF e Natação tranquila.

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010
Mea culpa!!! Para refletir um pouco...

Então calhou de no blog de um conhecido que também está treinando para o seu primeiro Iron encontrar uma parte de seu texto de reflexão que cabe exatamente nisso que tento explicar pra vocês. Ele escreve mais ou menos o seguinte:
" De todo esse exame intensivo de consciência, um ponto tornou-se extremamente sensível: das 24 horas do dia, atualmente menos de 2 são dedicadas ao convívio com essas pessoas que eu amo, seja em pensamento, palavras ou ações, ou ainda em tarefas que beneficiem terceiros. Em contrapartida, pelo menos 4 acabam destinadas à atividades que dizem respeito somente a mim, aos meus interesses e objetivos. Acho que o termo para definir isso é Egoismo. Não posso dizer que não sabia. Quem se propõe a treinar para um IronMan e acha que não é uma empreitada egoísta está completamente fora de si. Isolamo-nos, de certa forma, em nossa ilha particular de nados, pedaladas e corridas, e a cada dia que passa tornamo-nos mais ilhéus e menos civilizados (falo por mim, mas uso o plural porque acho que a carapuça servirá para outros, principalmente os casados e com filhos)."
Nesse rol de pessoas que amo incluo também, fora minha mulher e minhas filhas, meus familiares mais próximos e meus amigos de fora do triathlon com os quais espero começar a estar mais próximo e tentar organizar as coisas de uma maneira menos egoísta.
Só um adendo pra relaxar no final do post: A única diferença é que na minha ilha, diferentemente da ilha do meu conhecido blogueiro, eu não estou só, e sim com uma grande família que aprendi a conviver, gostar e que me leva pra frente com certeza que é a Zona Alvo e seus atletas!!!
Tiros e um alvo: Eu!!! KKKKKKKK

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010
Natação solitária!!!

Chupa essa manga!!!

Deu preguiça pela manhã??? Vai treinar a noite!!!
22/02/2010 - Treino corrida Beira-Mar - 18:30 - Hoje o negócio foi difícil pra levantar, o treino do sábado foi bem pesado e ainda fui nadar com o Loro no final da tarde de domingo... Acordei e fui ao banheiro, onde literalmente dormi sentado... KKKKKKKK Quando dei por mim estava atrasado e com a graça de Deus voltei pra cama (vcs não sabem como é bom voltar pra cama... rs). Treino da manhã cancelado o jeito foi pegar a "estrada" a noite. Fui correr os 50 minutos na frequência L2/L3 na BM e comecei num bom ritmo apesar do abafado que estava fazendo... Fiz os primeiros 6Km pra 32:30 minutos então quem passou por mim foi o Hernério "um pouco" mais rápido e como cavalo corredor não nega páreo, fui junto e nos 17:30 minutos finais completei os 9,7Km. Apesar de sentir bastante o calor gostei da corrida pois as pernas estavam bem soltas. ( A foto do post de hoje é uma em que estava me refrescando no Long Distance de Pirassununga-SP).
sábado, 20 de fevereiro de 2010
Sofrimento pouco é bobagem!!!

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010
Entrada e saída do mar!!!

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010
É quinta? É bike... É na PAT!!!

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010
...Não deu preguiça!!!

17/02/2010 - Treino natação Beira-Mar - 16:30 - Depois de tanta preguiça de nadar no carnaval calhou de justo na quarta de cinzas rolar uma coragem de dar uma nadada. O mar estava naqueles dias (muito batido). Fomos eu, Rafa, Tobias, Álvaro e Nilim nadar 40 minutos do ponto zero em direção ao Náutico e voltar. Na natação quando treino com esta equipe o treino é praticamente só... hehehehe O máximo que consegui foi avistar o Nilim uns 100 metros a frente. Mas só de nadar já foi bom demais. (A foto do post de hoje é uma aérea da natação no Ironman 70.3 que fiz em Penha-SC). Ahhhhhhhhhhhhhhhhhh Feliz aniversário para o meu amigo-irmão Pablo Baboo Ribeiro. Felicidades e te espero no Iron 2011 jovem!!!
Carnaval... Treino, treino, treino, treino, treino, treino, treino...

Melhor do que um treino só dois treinos, melhor do que dois treinos só três treinos, melhor do que três treinos só quatro treinos.... KKKKKKKKKKK Essa foi a música do carnaval!!!
Carnaval no Porto das Dunas hoje em dia quer dizer quase nenhuma bebida, pouca folia e muito treino. Sábado tivemos um merecido OFF depois de uma semana pesada e estressante por conta do acidente de quinta. - 14/02/2010 - Domingo toda galera se reuniu na Zona Alvo sede praia pra corrermos uma meia-maratona(isso mesmo, 21 Km no domingo de carnaval). Não sei e foi o peso do tênis por conta da chuva ou o terreno pesado mas fiz em 01hora e 53minutos. Íamos nadar a noite mas deu preguiça... - 15/02/2010 - Na segunda-feira eu e Nestor corremos 7km dando voltas dentro do Aquaville (qualquer semelhança com hamsters é mera coincidência). Íamos nadar mas deu preguiça... - 16/02/2010 - Treinozinho selva de 12Km saindo da Zona Alvo sede praia tendo como companheiros Rafa, Nestor, Tobias e Bruno. Foram 7km nas dunas incluindo aí uma subida que tivemos que fazer andando... Os outros 5km foram pancada no asfalto de volta ao ponto de partida. Íamos nadar a noite mas deu preguiça... - 17/02/2010 - Repetição do treino de segunda sendo que dessa vez nos 7Km só tinha um hamster(EU). Ia nadar em seguida mas deu preguiça... KKKKKKKKKK Mas hoje está marcada uma natação de 2000 metros no mar no final da tarde (Tomara que não dê preguiça... hehehehehe). A foto do post de hoje é no Ironman 2009 em que fui assistir e apoiar meus amigos de equipe.
sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010
Treino, acidente, reunião, treino e treino...

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010
Quarta a noite tem... Corrida na areia!!!

90Km na terça!!!

P.S. Perdi minha máquina dentro de casa e não consigo encontrar... Vendo se acho pra tirar foto do treino de quarta.
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
É muita água!!!
08/02/2010 - Treino natação Beira-Mar - 06:00 - 2800 metros de natação saindo do ponto zero até o Náutico e voltando... A ida tava osso!!! No post de hoje temos o link de um vídeo que mostra uma das partes do espírito IRONMAN: Transformar as adversidades em força!!!
http://www.youtube.com/watch?v=O8mvXbIpzkg&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=O8mvXbIpzkg&feature=player_embedded
domingo, 7 de fevereiro de 2010
Duathlon Show e domingo OFF!!!


06/02/2010 - Treino duathlon Iguape - 07:00 - Duathlon super bem organizado pelo Rafa sendo 5km de corrida + 20km de pedal + 2,5Km de corrida. Fiquei atrás somente do Vitor e do Nestor - 07/02/2010 - Nesse domingo tinha a opção de fazer 40 minutos leve de corrida ou não. Optei por não fazer, tanto pra me recuperar completamente da gripe quanto pra aliviar meu tendão que ainda dói um pouco. Até porque essa semana promete. (Fotos do Duathlon... Fazendo força na ultima subida na bike e chegada)
sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010
Natação a noite e OFF na sexta!!!
quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010
Testando e recuperando as pernas!!!
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
Testando o psicológico!!!
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
Tá ficando pesado!!!

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