Tá ficando pesado!!!

31/01/2010 - Treino transição Tapioqueiras 05:30 - 3 vezes pedala 20Km + corre 3Km tudo na frequência L3 - 01/02/2010 - Treino natação Beira-Mar 06:00 - 7 voltas no paredão indo leve e voltando forte saindo do mar a cada volta. (Mais uma vez esqueci da foto no treino de domingo e ficou uma foto para dois treinos).