Apesar de ainda sentir algumas dores nas costas, hoje corri mais confiante e com o fôlego já retornando ao normal... Não senti dores no joelho e fiz o treino completo. Ontem acabei não fazendo os 7Km a noite por conta de estar um pouco dolorido ainda, consultei o Rafa e ele achou melhor cancelar e correr hoje pela manhã. O treino foi 10 minutos aquecendo + 40 minutos na areia + 10 minutos leve, total de 9,7Km!!! Fui no ritmo do BA e do Alberto e só no final peguei mais confiança pra forçar um pouco. Acho que tenho que ir com calma e poupar meu corpo... Cada vez mais me vem a cabeça que a época de endoidar é na época dos treinos do IRON, o restante do ano é só manter a forma e curtir o triathlon!!!
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