Mais uma vez atrasado!!!

Bem rápido dessa vez... Quinta a noite= 10km de corrida saindo de casa pela Washington Soares... 48min e 20seg. Sexta= 1500 metros de natação no mar + 8 tiros de 200 metros na areia. Sábado= Quase OFF com uma natação de 30 minutos no mar no final da tarde. Domingo= Maratona de revezamento Pão de Açucar, uma volta de 5,3Km pra 21:20 numa média de 04:01min/km. Segunda= Manhã OFF e a noite corrida sendo 10 minutos aquecimento + 8 tiros de 400 metros + 10 minutos leve... Ainda teve uma malhação básica. Hoje= 55km de pedal todo com a cara no vento, deixando na ida Nilim, Pablo, Loro e Ivoneida... E na volta só veio Nilim...36,5Km/h de média!!! Morto e pensando em trocar a natação de hoje a noite pra amanhã a noite... Depende da aprovação do teacher!!! A foto de hoje é na entrada da feira fazendo pôse para os paparazzis!!! Mascarado e meio!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK