Mais perto do que longe...

Finalmente entrei em contagem regressiva para o IROMAN 70.3 BRASIL 2010... Faltam 10 dias!!! Relatar rapidinho o treino de corrida de hoje... Foram 10 minutos aquecendo + 10 minutos de educativos + 1 tiro de 1Km + 1 tiro de 2Km + 1 tiro de 1Km + 20 minutos leve. O Rafael pediu que não fizessemos os tiros pra morte e nos chamou, eu e o Pablo, pra fazer os tiros com ele... Fizemos o primeiro na parte da areia dura em direção ao Náutico pra 04:10... O segundo que era de 2Km, fizemos já no asfalto pra uma média também de 04:10min/km... E o ultimo pra 04:07!!! Depois 20 minutos leve na areia dura e zefini... Tentar nadar no mar hoje na hora do almoço!!!