16/03/2010 - Treino bike Cambeba - 05:30 - Mais uma manhã difícil de acordar... Estamos exatamente na metade do treinamento para o Ironman e o que mais ta me fazendo perder o humor é a falta de um bom sono... Mas quem quer ser um "AEROMAN" KKKKKKKKKK não pode ter medo de cara feia, nem de despertador... hehehehehe. Faltam exatos 75 dias e a contagem regressiva continua. Hoje saímos pra pedalar 45Km forte, segundo orientações do teacher, no entando rola um aquecimento e desaquecimento e forte mesmo são uns 40Km. Estávamos, eu, Pedro Mau, André BA, Menezes, Loro e Baboo (Esse nosso pelote cada vez aumenta mais... Todos querem entrar para o QUINTETO FANTÁSTICO). Resolvemos seguir o treino a risca e depois de um aquecimento com média de 21,5Km/h partimos pra pancada e revezamos a frente a cada 5 minutos... O pessoal tava com cão nos couro e nossa ida contra o vento deu uma média de 33,8Km/h. Nossa volta, incluindo uns 2 minutos leve esperando o Baboo que sobrou numa subida, acabou com uma média de 38,8Km/h... E o desaquecimento teve uma média de 25,4Km/h. Resumindo: Foi pesadíssimo e fiz tanta força pra não ficar pra trás naquela subida da polícia que terminei a mesma tonto e meio... (Ah Pedro mau-caráter... hehehehehe).
A foto do post de hoje foi no Long Distance de Pirassununga... Orando ao santo dos ventos pra que dê um vento parecido com esse (quase zero) dia 27 no Longa daqui... Sonha Rodrigo!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
o site do contador de visitar é esse : http://www.histats.com/
ResponderExcluirentra lá e cadastra.