08/05/2010 - Treino corrida Percusso - 05:30 - Hoje só consegui postar agora as 22:00 horas... Por isso vou ser breve que o sono ta grande e amamhã tem pedal... Neste sábado de maio, fizemos uma corridinha leve de apenas 30Km.... hehehehehehehe Pra resumir, quem correu comigo o tempo todo foi o Pablo Formiga e terminamos bem pra 02h36m35s com 05:13min/Km de média num percusso que saiu do Ideal, foi até o Mucuripe e voltou até chegar "somente" no Porto das Dunas... Isso mesmo, Porto das Dunas, incluindo aquelas subidas mortais justamente no final do treino... Resumindo: Corrida boa, sem forçar ao extremo, boa hidratação, boa suplementação e mesmo assim umas cãimbras a partir do Km28. A foto ta longe mas é do treino de hoje na hora que passávamos pela UNIFOR!!!
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