domingo, 23 de maio de 2010

Fazer força agora só no dia 30/05!!!



23/05/2010 - Treino transição Tapioqueiras - 05:30 - Finalmente acabaram os treinos fortes e longos pra esse Ironman... Hoje foram 73Km de pedal + 20 minutos de corrida e a partir de amanhã é só mamão com açucar até domingo que vem... Chamado descanso ativo!!! Hoje era pra ser 90Km de pedal, no entanto depois de 4 furos de pneu, parada pra ajeitar o selim do Rafa e muita chuva, o treino foi reduzido pra 73Km (não adianta mais se arriscar numa hora dessas)... Treino todo coroinha com uns 13Km de coroão ritmado... Depois pra variar o sol saiu bem na hora da corrida (pense num calor... hehehehe) 20 minutos sendo os 5 primeiros bem fortes e o restante leve. Hoje treinei com meu pernito novo da 2XU que pretendo usar na prova... Aprovado com louvor... Quem está pensando em comprar e usar um, eu recomendo!!! É isso pessoal... Falta uma semana pra prova e 3 dias pra viagem!!!

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