03/04/2010 - Treino corrida Porto das Dunas - 06:00 - Como estamos na Semana Santa, nosso treino foi marcado para a Zona Alvo sede praia que fica no Porto das Dunas... Esse povo só pode ser muito asilado mesmo... Em pleno feriadão tava lá um monte de viciado as seis da matina pra fazer um treino que consistia em 01 hora e 40 minutos de corrida sendo 2 minutos na frequência L3 intervalando com 2 minutos na frequência L1. No começo achei que não estava num bom dia e pensei em ficar pelo grupo de trás já que os meninos da frente deram um primeiro tiro no ritmo de 03:25min/km... Mas vendo que o buraco ia ser mais embaixo se continuassem nessa pancada eles aliviaram e quando comecei com eles no segundo tiro o negócio já tava pra 04:00min/km. Conseguimos manter esse ritmo nas fases fortes e andávamos nas fases leves... No total eu, Rafa, Nestor, Pablo e Nilim fizemos 25 tiros... Isso tudo, como diz Chico Nestor, à moda camelo, ou seja, sem água...KKKKKKKKKK Tão sem água que os dois gels que levei continuaram intactos pelo simples fato que não tinha água para "empurrá-los"... KKKKKKKKK Depois foi um banho de piscina e muita conversa!!! A foto do post é da minha corrida no 70.3 2009 em Penha-SC com o Castelo do Beto Carrero ao fundo...
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