20/04/2010 - Treino bike tapioqueiras - 05:00 - Mais uma vez lá estávamos nós debaixo de uma leve garoa as cinco da matina pra começar mais um pedal dos treinos para o Iron 2010... Somente 80Km numa terça-feira normal de trabalho... PRA TRABALHAR DEPOIS FICA OSSO!!!! Saímos eu, Loro (que só fez 60Km por conta do trabalho), Brunim, Vitão e Pedro Mau... O treino era pra ser progressivo e nisso começamos bem leve até o Km 15... De lá Vitão partiu para os seus 100Km e nós quatro começamos a colocar um pouco mais de força... Fizemos uma volta de 60Km pra acompanhar o Loro chorão e depois voltamos pra completar os ultimos 20Km... O detalhe ficou por conta do ataque que demos por volta do Km 50 pra tentar deixar o João Paulo e dois ciclistas que vinham com ele... Foi uma pancada de uns 4Km que deixaram as pernas bem molinhas pro restante do treino e também deixaram os dois ciclistas bemmmmmmmmmmm atrás... KKKKKKKK Vocês queriam oq também? Deixar o JP? Aí também já é demais... KKKKKKKKKK O treino no total foi muito bom e terminamos pra uma média de 32,5Km/h segundo o Garmim do Brunim... A foto de hoje é de onde acontece a maioria dos nossos treinos de corrida, a Beira-Mar... Foi mal pessoal de fora... Nós treinamos onde vcs passam férias!!! hehehehehehehehe
Nenhum comentário:
Postar um comentário